အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ ေနေသာ တက္တူးထိုးျခင္း

လူငယ္မ်ား အၾကားတြင္ ေခတ္စားေနေသာ တက္တူး ထိုးျခင္းသည္
အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈႈန္းကို ျမင့္တက္ ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။ တက္တူး ထိုးရာတြင္ အသံုးျပဳေသာ ေဆးရည္သည္ အေရျပား ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ ေနသည္ဟု သိရသည္။ အထူးသျဖင့္ အျပာေရာင္ျခယ္ တက္တူး မင္သည္ တက္တူး ထိုးသူမ်ားႏွင့္ ထိုးႏွံ ေပးေသာ သူမ်ား အႀကိဳက္ အေရာင္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီးကို ေဘာ့သတၴဳႏွင့္ အလူ မီနီယမ္မ်ား ပါ၀င္ ေနသည္။

နယူး ေဒလီၿမိဳ႕ BLK ေဆး႐ံု၊ အေရျပား အထူးကုဌာနမွ Dr. D.J.S Tula တက္တူးႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အေပါက္ေဖာက္ေသာ ကိရိယာမ်ားသည္ လူ႔ေသြးမ်ားမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ရရွိႏိုင္ေခ် မ်ားေၾကာင္း၊ ေသြးမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္ တတ္ေသာ HIV၊ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ B,Cႏွင့္ အေရျပား ကင္ဆာ ေရာဂါ အခ်ိဳ႕ကို ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း၊ အေရျပား ကင္ဆာ မ်ားတြင္ မွဲ႕ကင္ဆာႏွင့္ Squamous cell carcinoma တို႔ ပါ၀င္ေၾကာင္း၊ တက္တူး ထိုးသူတိုင္း အဆိုပါ ေရာဂါမ်ားကို ရရွိႏိုင္သည္ဟု မဆိုလိုဘဲ အသံုးျပဳေသာ တက္တူး မင္အမ်ိဳးအစား၊ တက္တူး ထိုးေသာ ကိရိယာ၊ လုပ္ငန္းစဥ္ မ်ား၏ ပိုးသတ္ ထားမႈ ရွိမရွိက အဓိကက် ေၾကာင္းကို ရွင္းျပ ထားသည္။

“တက္တူးထိုးတဲ့ မင္မွာ တစ္ခါတေလ အာဆင္း နစ္ေတြ ထည့္သြင္း ထားတတ္ ပါတယ္။ ထိုးႏွံ သူကေတာ့ မသိတဲ့ အတြက္ အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ား ေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး မွဲ႕ရွိတဲ့ ေနရာေတြ နားမွာလည္း တက္တူး မထိုး သင့္ပါဘူး တကယ္လို႕ တက္တူး ထိုးထားတဲ့ ေနရာ အနီးတ၀ိုက္မွာ ပံုမွန္ မဟုတ္ ဘဲမွဲ႕ေတြ ေပၚလာၿပီဆုိရင္ အေရာင္၊ အရြယ္ အစား၊ ပံုသဏၭာန္၊ အနားသတ္ ပံုစံေတြကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႕ လိုပါတယ္။ တကယ္လို႕ ေသခ်ာ မၾကည့္ဘဲ ေပါ့ေပါ့ဆဆပဲ ထားမယ္ဆိုရင္ မွဲ႔ကင္ဆာနဲ႕ အျခား အေရျပား ကင္ဆာ ေတြကို အခ်ိန္လြန္မွ သိတာမ်ိဳး ျဖစ္သြား ႏုိင္ပါတယ္ဟု ကင္ဆာ ေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ Dr.Amit Kumarက အၾကံ ေပးထားသည္။

ထို႕ျပင္ တက္တူး ဖ်က္ျခင္းတြင္လည္း ဆိုးက်ိဳးမ်ား ရွိေနေၾကာင္း၊ အေရျပား အေရာင္ ေဖ်ာ့သြားျခင္း (hypo pigmentation)၊ ရင့္သြားျခင္း (hyper pigmentation) မ်ား ရလာ ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ကၽြမ္းက်င္ေသာ တက္တူး ထိုးေပးသူမ်ား ထံသာ သြားသင့္ေၾကာင္း၊ progessional tattooistသည္ ေအာ္ဂဲနစ္ မင္ကိုသာ အသံုးျပဳ ၾကေၾကာင္း၊ ေစ်းေပါေပါ သံုးထားေသာ တက္တူးမ်ားတြင္ အာဆင္းနစ္၊ ကိုေဘာ့ႏွင့္ အလူမီနီယမ္ ကဲ့သို႕ေသာ အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ ဓာတ္မ်ား ပါ၀င္ ေနေၾကာင္းကို ယခု ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။
အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ.....
(ေတာင္သာ) ေအာင္ေလး.....

ႏွလံုးေရာဂါ တိုက္ခုိက္မႈဒဏ္ကို ၅၀%ပိုခံရေစႏိုင္သည့္ အိပ္ေဆးမ်ား

အိပ္ေဆး (sleeping pills)  မ်ားကို ေသာက္သံုးေနသူမ်ားဟာ ႏွလံုးေရာဂါ တိုက္ခိုက္မႈကို သာမန္ လူေတြထက္ ၅၀%ပိုခံရႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသနတစ္ရပ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈမွာ ထုတ္ေဖာ္ခဲ့တဲ့ အိပ္ေဆးအမည္ကေတာ့ zolpidem ့ျဖစ္ၿပီး ၿဗိတိန္ေစ်းကြက္မွာ stilnoct  ဆိုတဲ့နာမည္နဲ႔ ၀ယ္ယူရ ရွိႏိုင္ပါတယ္။

zolpidem ဟာ အသက္ အႏၱရာယ္ကို ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ပြားေစမႈဟာ တျဖည္းျဖည္း ျမင့္မားလာေနတယ္လို႔ ၿဗိတိန္ေဆးပညာ သုေတသီေတြက ေျပာၾကားထားပါတယ္။ တစ္ႏွစ္တာကာလအတြင္းမွာ ေဆးပမာဏ တစ္ႏွစ္ 35 mgေလာက္ ကိုယ္ခႏၶာထဲကို ေရာက္ရွိသြားရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားဖို႔ ၂၀%နီးစပ္ေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေဆးျပား ၆၀ ပမာဏေလာက္ ေသာက္သံုး ေနရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါ တိုက္ခိုက္မႈ ဒဏ္ခံရဖို႔ ၅၀%နီးစပ္ေနတယ္လို႔ ဒီသုေတသနမွာ ေဖာ္ထုတ္ထားခဲ့ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈကို ကမၻာ့အႀကီးဆံုး ႏွလံုးေရာဂါဆိုင္ရာ ကြန္ဖရင့္မွာ စာတမ္းတင္သြင္းခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ေဆး၀ါး နဲ႔ ႏွလံုးျပႆနာ ဆက္စပ္ေနမႈကို မီးေမာင္းထိုးျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အခုလိုထုတ္ေဖာ္ထားေပမယ့္ zolpidem ကို ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီေတြကေတာ့ အဲဒီ ဆက္စပ္မႈကို ျငင္းဆိုထားပါတယ္။ အခုေလ့လာမႈကို ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံသား ၅၀၀၀ ေက်ာ္ကို သုေတသနျပဳထားတာျဖစ္ပါတယ္။

အစာမ၇ွိေသာအစာအိမ္အတြက္ေ၇ေသာက္ေပးပါ

 

 မနက္အိပ္ရာ ႏုိးထၿပီးခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းသည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံရွိ ျပည္သူမ်ားစြာအတြက္ ေန႔စဥ္ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေရးပါေသာ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္မႈေလး ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ထို႔အျပင္ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ၎ဟာ အလြန္အေရးပါၿပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ခင္း ေရေသာက္ ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ တစ္ညတာ ပင္ပန္းတစ္ႀကီး လႈပ္ရွား ခဲ့ရတဲ့ အစာအိမ္အတြက္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အဆင္မေျပမႈမ်ား၊ စိတ္ေသာကမ်ား အတြက္ပါ ေရရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ လန္းဆန္း သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါကုိ ဂ်ပန္ေဆးပညာရွင္ ေတြက ၉၆ ပါး ေရာဂါႏွင့္ မ်ားစြာေသာ ေအာက္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့တာပါ။ ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ အသဲ အဆီဖုံးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ ျဖစ္ျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ျဖစ္ျခင္း၊ တီဘီ၊ ဦးေႏွာက္ အေျမႇးေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ မ်က္စိနာျခင္း၊ ကင္ဆာႏွင့္ ေရာဂါ မ်ားစြာအတြက္ ေရကုိ နည္းလမ္းတက် နံနက္တုိင္း ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါမ်ားစြာကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္မွာပါ။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ -

၁။ မနက္အိပ္ရာထၿပီး သြားမတုိက္ခင္ ၁၆၀ မီလီမီတာရွိ ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေရ ၄ ခြက္ ေသာက္ပါ။

၂။ ထုိ႔ေနာက္ သြားတုိက္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါက ၄၅ မိနစ္အတြင္း မည္သည့္အရာမွ စားျခင္း၊ ေသာက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ ၄၅ မိနစ္ျပည့္ၿပီးမွ ပုံမွန္အတုိင္း စားသုံးပါ။

၃။ နံနက္စာစားၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္း၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာစားၿပီး ၂ နာရီအတြင္း အျခား အရာမ်ား စားေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ။

၄။ ညစာစားၿပီး ၁ နာရီခြဲ အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ ၂ နာရီအတြင္း အိပ္စက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ အထက္ပါ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာအတြက္ ပုံမွန္ လုပ္ေဆာင္ သြားပါက ဖ်ားနာျခင္း ကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီအရာေတြကုိ လူတုိင္းရဲ႕ဘဝမွာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္ .. 

 အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ.....

(ေတာင္သာ) ေအာင္ေလး........