အေကာင္းျမင္ခ်င္ လမ္းေလွ်ာက္ျပင္

အေကာင္းျမင္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေအာင္ ဘာလုပ္ သင့္သနည္းဟု သိလို၍ တက္က်မ္းေတြ ဖတ္ၾကည့္လွ်င္ စိတ္ကို ျပဳျပင္ဖို႔ လမ္းညႊန္တာ ေတြ႕ရလိမ့္မည္။ အေတြးဆိုးေတြ ေနရာမွာ အေတြးေကာင္းေတြ အစားထိုးျခင္းျဖင့္ ၾကာလာေလ အေကာင္း ျမင္တတ္လာေလ ျဖစ္မည္ဟု တက္က်မ္းမ်ားက ညႊန္းၾကသည္။ စိတ္ဘက္က ၾကည့္သည့္ နည္းမ်ားလည္း ထိေရာက္ပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ဘက္ ကၾကည့္သည့္ နည္းကိုလည္း စမ္းသပ္ ၾကည့္သင့္ေၾကာင္း ေနာက္ဆံုး သိပၸံ ေတြ႕ရွိခ်က္က အႀကံျပဳသည္။

စိတ္ကို စိတ္နဲ႔ လႊမ္းမိုး ျပဳျပင္ ႏုိင္သလို၊ ခႏၶာကိုယ္က တစ္ဆင့္လည္း လႊမ္းမိုး ျပဳျပင္ႏုိင္ေၾကာင္း အျပဳအမူဆိုင္ရာ ကုထံုးဂ်ာနယ္ ျဖစ္ေသာ Journal of Behavior Therapy and Experimenteal Psychiatry တြင္ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားသည္။ အေကာင္းျမင္သူ ျဖစ္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ကို သံုးၿပီး ဘယ္လို ႀကိဳးပမ္းမည္လဲ။ အပန္းတႀကီးေတာ့ မဟုတ္၊ ေပ်ာ္ရႊင္သူ တစ္ေယာက္ အလား တက္ႂကြစြာ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ ျဖစ္သည္။

““ကၽြန္ေတာ္တို႔ စိတ္အေျခအေန၊ ခံစားမႈေတြက လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း အေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္း အသိပါ။ စိတ္ညစ္ ေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္တာပါ။ ထိုင္းထိုင္း မိႈင္းမိႈင္း ျဖစ္ေနမယ္။ ေၾကာက္လန္႔ေနရင္ တုန္တုန္ ရီရီ သုတ္သုတ္ သုတ္သုတ္ ျဖစ္ေနမယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေနရင္ တက္တက္ ႂကြႂကြ ျဖစ္ေနမယ္။ စိတ္အားထက္သန္ေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္တာက အစ အားမာန္ပါပါ ျဖစ္ေနမယ္ ဆိုတာ အားလံုး အသိပါ။

ဒီေတာ့ ေျပာင္းျပန္ သက္ေရာက္မႈကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ စမ္းၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။ စိတ္အေျခအေနက ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ေနပါေစ တက္တက္ႂကြႂကြ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကည့္မယ္ဆို စိတ္က ေပ်ာ္လာမလား သိရေအာင္ စမ္းသပ္ခဲ့ ၾကပါတယ္”” ဟု ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းကို ဦးေဆာင္ ျပဳလုပ္ခဲ႔ေသာ ကေနဒါ ႏုိင္ငံရွိ ဘုရင္မ တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡ နီကိုလတ္စ္ထ႐ိုရီ က ေျပာသည္။

တက္ႂကြစြာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းနဲ႔ ေလးကန္ ထိုင္းမိႈင္းစြာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းရဲ႕ ဦးေႏွာက္ မွတ္ၪာဏ္ လုပ္ငန္းအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ကြာျခားခ်က္ရွိ မရွိ သိရေအာင္ ေဒါက္တာ ထ႐ိုရီႏွင္႔ အဖြဲ႕က လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ခဲ့ၾကသည္ စကားလံုမ်ား မွတ္မိႏုိင္စြမ္းကို ဦးတည္ ေလ့လာခဲ့သည္။

စကားလံုးမ်ားကို စိတ္နဲ႔ မွတ္သားရာတြင္ စိတ္ဓာတ္ က်ေနသူ ျဖစ္ပါက မွတ္မိႏုိင္စြမ္း နည္းပါးသလို၊ မွတ္မိသည့္ ထဲတြင္လည္း အဆိုးအပ်က္ စကားလံုးေတြသာ ပိုမ်ားေနေၾကာင္း ယခင္ ေလ့လာမႈ အမ်ားအျပား အရ သိရွိထားရၿပီ ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ၎တို႔ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အဆိုးဆိုင္ရာ သတင္း အခ်က္အလက္ မ်ားကို ပို၍ မွတ္မိ တတ္ၾကသည္။

သုေတသန စစ္တမ္းတြင္ ေလ့လာခံ အျဖစ္ ကူညီသူ (၄၇) ဦး ပါ၀င္သည္။ ထိုသူမ်ားကို လမ္းေလွ်ာက္ စက္ေပၚတက္ၿပီး ေလွ်ာက္ေစသည္။ ထက္၀က္ကို စိတ္ဓာတ္ က်ေနသူ အလား ေလးကန္ ထိုင္းမိႈင္းစြာ ေလွ်ာက္ေစသည္။ က်န္ထက္၀က္ကို ေပ်ာ္ရႊင္သူ တစ္ေယာက္အလား တက္ႂကြ ျမဴးထူးစြာ ေလွ်ာက္ေစသည္။ ေလွ်ာက္လွမ္းသည့္ ေျခလွမ္း ပမာဏကိုေတာ့ ညီတူညီမွ် ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညိႇ ေပးထားသည္။

စစ္တမ္း ျပဳလုပ္ရျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္ကို ပါ၀င္ သူမ်ားအား လံုး၀ ေျပာမထား။ သူတို႔၏ လမ္းေလွ်ာက္မႈ ပံုစံက သူတို႔ စိတ္အေျခအေန အေပၚ မည္သို႔ လႊမ္းမိုးမႈ ရွိမည္ကို ပါ၀င္သူမ်ား ရိပ္စားမိျခင္း မရွိဘဲ ပကတိစိတ္ျဖင့္ ပါ၀င္ခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ တက္ႂကြ ျမဴးထူးစြာ ေလွ်ာက္သူႏွင့္ ေလးကန္ ထိုင္းမိႈင္းစြာ ေလွ်ာက္သူတို႔ တစ္မိနစ္လွ်င္ ေလွ်ာက္သည့္ ေျခလွမ္း ပမာဏျခင္း တူညီေနေအာင္ ထိန္းရာတြင္လည္း မည္သို႔ လိုခ်င္ေၾကာင္းကို သုေတသန ျပဳသူမ်ားက ပါးစပ္နဲ႔ ေျပာဆိုျခင္း မျပဳဘဲ လိုခ်င္သည့္ ပမာဏကိုသာ စက္မ်ားတြင္ ျပသ ေပးထားသည္။ ထိုနည္းျဖင့္ အေလ့လာခံမ်ား၏ စိတ္အေပၚ ျပင္ပ သက္ေရာက္မႈ နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ လုပ္ထားသည္။

ထိုသို႔ လမ္းေလွ်ာက္ေနၾကစဥ္ အတြင္း သုေတသန ျပဳသူမ်ားက လမ္းေလွ်ာက္သူ တစ္ဦးခ်င္းေရွ႕တြင္ ရပ္ကာ စကားလံုးမ်ားကို ရြတ္ျပသည္။ မည္သည့္ စကားလံုးသည္ ၎တို႔ကို အေကာင္း ေျပာျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ မည္သည့္ စကားလံုးက မေကာင္း ေျပာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္းကို လမ္းေလွ်ာက္ သူမ်ားအား ခြဲျခား ေရြးခ်ယ္ေစသည္။ ရြတ္ျပၿပီး ေရြးခ်ယ္လို႔ၿပီး ေနာက္တြင္ လမ္းေလွ်ာက္သူ တစ္ဦးခ်င္း အလိုက္ မွတ္မိသမွ် စကားလံုး မ်ားကိုလည္း ျပန္ရြတ္ဆို ေစသည္။

 ႀကိဳတင္ ထင္ျမင္ထားသည့္ အတိုင္းပင္ ေလးကန္ ထိုင္းမိႈင္းစြာ လမ္းေလွ်ာက္ ရသူမ်ားသည္ စကားလံုး ေရြးခ်ယ္ ရာတြင္လည္း ၎တို႔ကို မေကာင္း ေျပာသည္ဟု ထင္ရေသာ စကားလံုးမ်ားကို ပိုေရြးခ်ယ္ ျဖစ္ၾကသလို၊ မွတ္မိတာမ်ား ျပန္ရြတ္ခိုင္း သည္တြင္လည္း အဆိုးအပ်က္ စကားလံုး မ်ားကိုသာ အမ်ားဆံုး ျပန္ရြတ္ျပ ႏုိင္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။

တက္ႂကြ လန္းဆန္းစြာ လမ္းေလွ်ာက္ သူမ်ားမူကား စကားလံုး ေရြးခ်ယ္ရာတြင္ ၎တို႔ကို အေကာင္း ေျပာသည္ဟု ထင္ရေသာ စကားလံုး မ်ားကို ပိုေရြးခ်ယ္ ျဖစ္ၾကသလို မွတ္မိတာမ်ား ျပန္ရြတ္ခိုင္း သည္တြင္လည္း အျပဳ သေဘာေဆာင္ေသာ စကားလံုးမ်ားကို အမ်ားဆံုး ျပန္ရြတ္ျပ ႏုိင္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။

စစ္တမ္းကို ေကာက္ခ်က္ ဆြဲၾကည့္လွ်င္ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ လမ္းေလွ်ာက္ပံုက စိတ္ခံစားခ်က္ ႏွင့္ ဦးေႏွာက္ အလုပ္ လုပ္ႏိုင္စြမ္း အေပၚပါ လႊမ္းမိုးမႈ ရွိေၾကာင္းမွာ ထင္ရွား လာသည္။ တူညီေသာ အေျခအေန တစ္ခုတည္း ေအာက္မွာ ရွိေနၾက သည့္တိုင္ ေလးကန္ ထိုင္းမိႈင္းစြာ ေလွ်ာက္သူသည္ အဆိုးအပ်က္ကို ပိုျမင္သလို အဆိုးအပ်က္ ကိုသာ ပိုေတြးမိၾကသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္ တက္ႂကြစြာ လမ္းေလွ်ာက္သူကား ေကာင္းကြက္ကို ပိုျမင္သလို၊ အျပဳသေဘာ အေကာင္း သေဘာကိုသာ ဦးေႏွာက္က ပိုေတြး ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။

ယခု ေတြ႕ရွိခ်က္ေၾကာင့္ စိတ္က် ေ၀ဒနာသည္မ်ားကို ကုသေပးရာတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္ တက္ႂကြေသာ ပံုစံျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ ေစသည့္ ကုထံုး သစ္ကိုပါ အသံုးျပဳ ႏုိင္ေတာ့မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း အဖြဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ ေဒါက္တာ ထ႐ိုရီက ေျပာသည္။

စိတ္က် ေနသူမ်ား၏ စိတ္သည္ စိတ္က်ေစသည့္ အေၾကာင္း မ်ားကိုသာ ပိုေတြးျဖစ္ၾကရာ စိတ္က်လို႔ အဖ်က္ ေတြးစိတ္ေပၚ၊ အဖ်က္ ေတြးစိတ္ေၾကာင့္ စိတ္က်ႏွင္႔ စိတ္က် သံသရာ လည္ေနရမႈကို လမ္းေလွ်ာက္ ကုထံုးက ေခ်ဖ်က္ ေပးႏိုင္လိမ့္မည္ဟု ေဒါက္တာ ထ႐ိုရီက အာမခံ ေျပာၾကား လိုက္သည္။

                                                                                      ေတာင္သာ(ေအာင္ေလး)

အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ ေနေသာ တက္တူးထိုးျခင္း

လူငယ္မ်ား အၾကားတြင္ ေခတ္စားေနေသာ တက္တူး ထိုးျခင္းသည္
အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈႈန္းကို ျမင့္တက္ ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။ တက္တူး ထိုးရာတြင္ အသံုးျပဳေသာ ေဆးရည္သည္ အေရျပား ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ ေနသည္ဟု သိရသည္။ အထူးသျဖင့္ အျပာေရာင္ျခယ္ တက္တူး မင္သည္ တက္တူး ထိုးသူမ်ားႏွင့္ ထိုးႏွံ ေပးေသာ သူမ်ား အႀကိဳက္ အေရာင္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီးကို ေဘာ့သတၴဳႏွင့္ အလူ မီနီယမ္မ်ား ပါ၀င္ ေနသည္။

နယူး ေဒလီၿမိဳ႕ BLK ေဆး႐ံု၊ အေရျပား အထူးကုဌာနမွ Dr. D.J.S Tula တက္တူးႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အေပါက္ေဖာက္ေသာ ကိရိယာမ်ားသည္ လူ႔ေသြးမ်ားမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ရရွိႏိုင္ေခ် မ်ားေၾကာင္း၊ ေသြးမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္ တတ္ေသာ HIV၊ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ B,Cႏွင့္ အေရျပား ကင္ဆာ ေရာဂါ အခ်ိဳ႕ကို ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း၊ အေရျပား ကင္ဆာ မ်ားတြင္ မွဲ႕ကင္ဆာႏွင့္ Squamous cell carcinoma တို႔ ပါ၀င္ေၾကာင္း၊ တက္တူး ထိုးသူတိုင္း အဆိုပါ ေရာဂါမ်ားကို ရရွိႏိုင္သည္ဟု မဆိုလိုဘဲ အသံုးျပဳေသာ တက္တူး မင္အမ်ိဳးအစား၊ တက္တူး ထိုးေသာ ကိရိယာ၊ လုပ္ငန္းစဥ္ မ်ား၏ ပိုးသတ္ ထားမႈ ရွိမရွိက အဓိကက် ေၾကာင္းကို ရွင္းျပ ထားသည္။

“တက္တူးထိုးတဲ့ မင္မွာ တစ္ခါတေလ အာဆင္း နစ္ေတြ ထည့္သြင္း ထားတတ္ ပါတယ္။ ထိုးႏွံ သူကေတာ့ မသိတဲ့ အတြက္ အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ား ေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး မွဲ႕ရွိတဲ့ ေနရာေတြ နားမွာလည္း တက္တူး မထိုး သင့္ပါဘူး တကယ္လို႕ တက္တူး ထိုးထားတဲ့ ေနရာ အနီးတ၀ိုက္မွာ ပံုမွန္ မဟုတ္ ဘဲမွဲ႕ေတြ ေပၚလာၿပီဆုိရင္ အေရာင္၊ အရြယ္ အစား၊ ပံုသဏၭာန္၊ အနားသတ္ ပံုစံေတြကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႕ လိုပါတယ္။ တကယ္လို႕ ေသခ်ာ မၾကည့္ဘဲ ေပါ့ေပါ့ဆဆပဲ ထားမယ္ဆိုရင္ မွဲ႔ကင္ဆာနဲ႕ အျခား အေရျပား ကင္ဆာ ေတြကို အခ်ိန္လြန္မွ သိတာမ်ိဳး ျဖစ္သြား ႏုိင္ပါတယ္ဟု ကင္ဆာ ေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ Dr.Amit Kumarက အၾကံ ေပးထားသည္။

ထို႕ျပင္ တက္တူး ဖ်က္ျခင္းတြင္လည္း ဆိုးက်ိဳးမ်ား ရွိေနေၾကာင္း၊ အေရျပား အေရာင္ ေဖ်ာ့သြားျခင္း (hypo pigmentation)၊ ရင့္သြားျခင္း (hyper pigmentation) မ်ား ရလာ ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ကၽြမ္းက်င္ေသာ တက္တူး ထိုးေပးသူမ်ား ထံသာ သြားသင့္ေၾကာင္း၊ progessional tattooistသည္ ေအာ္ဂဲနစ္ မင္ကိုသာ အသံုးျပဳ ၾကေၾကာင္း၊ ေစ်းေပါေပါ သံုးထားေသာ တက္တူးမ်ားတြင္ အာဆင္းနစ္၊ ကိုေဘာ့ႏွင့္ အလူမီနီယမ္ ကဲ့သို႕ေသာ အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ ဓာတ္မ်ား ပါ၀င္ ေနေၾကာင္းကို ယခု ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။
အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ.....
(ေတာင္သာ) ေအာင္ေလး.....

ႏွလံုးေရာဂါ တိုက္ခုိက္မႈဒဏ္ကို ၅၀%ပိုခံရေစႏိုင္သည့္ အိပ္ေဆးမ်ား

အိပ္ေဆး (sleeping pills)  မ်ားကို ေသာက္သံုးေနသူမ်ားဟာ ႏွလံုးေရာဂါ တိုက္ခိုက္မႈကို သာမန္ လူေတြထက္ ၅၀%ပိုခံရႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသနတစ္ရပ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈမွာ ထုတ္ေဖာ္ခဲ့တဲ့ အိပ္ေဆးအမည္ကေတာ့ zolpidem ့ျဖစ္ၿပီး ၿဗိတိန္ေစ်းကြက္မွာ stilnoct  ဆိုတဲ့နာမည္နဲ႔ ၀ယ္ယူရ ရွိႏိုင္ပါတယ္။

zolpidem ဟာ အသက္ အႏၱရာယ္ကို ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ပြားေစမႈဟာ တျဖည္းျဖည္း ျမင့္မားလာေနတယ္လို႔ ၿဗိတိန္ေဆးပညာ သုေတသီေတြက ေျပာၾကားထားပါတယ္။ တစ္ႏွစ္တာကာလအတြင္းမွာ ေဆးပမာဏ တစ္ႏွစ္ 35 mgေလာက္ ကိုယ္ခႏၶာထဲကို ေရာက္ရွိသြားရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားဖို႔ ၂၀%နီးစပ္ေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေဆးျပား ၆၀ ပမာဏေလာက္ ေသာက္သံုး ေနရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါ တိုက္ခိုက္မႈ ဒဏ္ခံရဖို႔ ၅၀%နီးစပ္ေနတယ္လို႔ ဒီသုေတသနမွာ ေဖာ္ထုတ္ထားခဲ့ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈကို ကမၻာ့အႀကီးဆံုး ႏွလံုးေရာဂါဆိုင္ရာ ကြန္ဖရင့္မွာ စာတမ္းတင္သြင္းခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ေဆး၀ါး နဲ႔ ႏွလံုးျပႆနာ ဆက္စပ္ေနမႈကို မီးေမာင္းထိုးျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အခုလိုထုတ္ေဖာ္ထားေပမယ့္ zolpidem ကို ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီေတြကေတာ့ အဲဒီ ဆက္စပ္မႈကို ျငင္းဆိုထားပါတယ္။ အခုေလ့လာမႈကို ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံသား ၅၀၀၀ ေက်ာ္ကို သုေတသနျပဳထားတာျဖစ္ပါတယ္။

Playstore မွ ေဒၚလာနဲ႕ ၀ယ္ရတဲ့ Andriod Game ေတြကို Free ေဒါင္းခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္

ဒီေန႕ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို Andriod Game ကို 99% Free ေဒါင္းလို႕ရတဲ့ ဆိုဒ္ကို လမ္းညႊန္ေပး လိုက္ ပါမယ္။ တကယ္ကို Free ေဒါင္းလို႕ရတာေနာ္။ Playstore မွာ ေဒၚလာနဲ႕ ေပး၀ယ္ရလို႕ HD Game ေတြ ယူမရပဲ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ Game ၀ါဒနာရွင္ေတြအတြက္ အရမ္းကို အသံုး၀င္ေစမွာပါ။ လင့္ေသ တာေတြ ေဒါင္း မရတာေတြ မရွိပါဘူး။

အဲဒီဆိုဒ္ရဲ႕ ညာဘက္အေပၚက Scarch ေနရာမွာ ကိုလိုခ်င္တဲ့ Game နာမည္ကိုရိုက္ထည့္လိုက္တာနဲ႕ တန္း ေဒါင္းလို႕ရပါတယ္။ HD Game ေတြဆိုရင္ 1.5 GB, 1.6GB ေလာက္ရွိတဲ့ Game ေတြေတာင္ Data ဖိုင္ပါအျပည့္စံုတင္ထားေပးတာမို႕ အမ္းကိုအဆင္ေျပေစမွာပါ။ ေအာက္ကလင့္မွာ ၀င္ျပီး လိုခ်င္တဲ့ Game ကို စိတ္ၾကိဳက္ ေဒါင္းယူနိုင္ပါျပီ။

                              http://android.mob.org/

အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ.....

(ေတာင္သာ) ေအာင္ေလး.......

Kaspersky TDSSKiller v3.0.0.22 Full Version

Kaspersky ကေတာ့ Antivirus ေတြထဲမွာ နာမည္အၾကီးဆံုး Software တစ္ခုလို႕ေျပာရင္မမွားပါဘူး။ အခု လည္း Kaspersky ကေနထုတ္ထားတဲ့ Kaspersky TDSSKiller ကို တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဒီေကာင္ေလး က ဖိုင္ဆိုဒ္ေသးေသးေလးနဲ႕ Virus မ်ားကိုထိထိေရာက္ေရာက္ သတ္ႏိုင္ပါတယ္။ Small Powerful Tool လို႕ သံုးႏႈန္းထားပါတယ္။ Kaspersky TDSSKiller အေနနဲ႕ အဓိကသတ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့ Malware , Rootkit , Win32 , TDSS , Bootkist , Trojan , အစရွိတဲ့ ျပသာနာရွာတက္တဲ့အေကာင္ေတြကို သတ္ႏိုင္ပါတယ္။ 32bit နဲ႕ 64bit အားလံုးမွာအလုပ္လုပ္ပါတယ္။ File Size ေသးေသးေလးနဲ႕ အသံုးျပဳရတာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးရွိတဲ့အ တြက္ အျခားေသာ Antivirus မ်ားနဲ႕တြဲဖက္အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ စက္ကိုေလးလံသြားျခင္းမရွိပါဘူး။ Portable Version ေလးတင္ေပးထားတဲ့အတြက္ ပိုျပီးအဆင္ေျပေစပါတယ္ဗ်ာ။ အသံုးျပဳပံုကိုလည္းေအာက္မွာ ပံုနဲ႕တကြရွင္းျပေပးထားပါတယ္ဗ်ာ။

MPT Net Setting v1.0 for Android

ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးရဲ႕ ဖုန္းေတြျဖစ္တဲ့ GSM/WCDMA ဖုန္းေတြရဲ႕Internet Setting မ်ားကုိ ခလုတ္တစ္ခ်က္ႏွိပ္ရုံနဲ႕ အင္တာနက္ setting မ်ားကုိ auto ျဖည့္ေပးမယ့္ MPT Net Setting ေဆာ့၀ဲေလးကုိေရးသားလုိက္ပါတယ္။ Android ဖုန္းေတြအတြက္ပါ။ အရင္က APN Insert ဆုိတဲ့နာမည္နဲ႕ေရးခဲ့ျပီး အခုေတာ့ MPT Net Setting ဆုိတဲ့နာမည္နဲ႕ ဒီေဆာ့၀ဲေလးကုိျပန္လည္ျပင္ဆင္ေရးသားထားပါတယ္ ။ GSM/WCDMA ဖုန္းေတြရဲ႕ internet setting ေတြကုိ ခလုတ္တစ္ခ်က္ႏွိပ္ရုံနဲ႕ setting ထည့္ျပီးျဖစ္ေစမွာပါ။  MPT Net Setting v1.0 for Android ကုိ ေအာက္က link မွာရယူနုိင္ပါျပီ။


Download<<< d-h.st
အဆင္ေျပၾကပါေစ။

အစာမ၇ွိေသာအစာအိမ္အတြက္ေ၇ေသာက္ေပးပါ

 

 မနက္အိပ္ရာ ႏုိးထၿပီးခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းသည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံရွိ ျပည္သူမ်ားစြာအတြက္ ေန႔စဥ္ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေရးပါေသာ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္မႈေလး ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ထို႔အျပင္ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ၎ဟာ အလြန္အေရးပါၿပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ နံနက္ခင္း ေရေသာက္ ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ တစ္ညတာ ပင္ပန္းတစ္ႀကီး လႈပ္ရွား ခဲ့ရတဲ့ အစာအိမ္အတြက္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အဆင္မေျပမႈမ်ား၊ စိတ္ေသာကမ်ား အတြက္ပါ ေရရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ လန္းဆန္း သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒါကုိ ဂ်ပန္ေဆးပညာရွင္ ေတြက ၉၆ ပါး ေရာဂါႏွင့္ မ်ားစြာေသာ ေအာက္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အလြန္ပင္ အစြမ္းထက္တဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့တာပါ။ ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ အသဲ အဆီဖုံးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာ ျဖစ္ျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ျဖစ္ျခင္း၊ တီဘီ၊ ဦးေႏွာက္ အေျမႇးေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ မ်က္စိနာျခင္း၊ ကင္ဆာႏွင့္ ေရာဂါ မ်ားစြာအတြက္ ေရကုိ နည္းလမ္းတက် နံနက္တုိင္း ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါမ်ားစြာကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္မွာပါ။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ -

၁။ မနက္အိပ္ရာထၿပီး သြားမတုိက္ခင္ ၁၆၀ မီလီမီတာရွိ ဖန္ခြက္ျဖင့္ ေရ ၄ ခြက္ ေသာက္ပါ။

၂။ ထုိ႔ေနာက္ သြားတုိက္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါက ၄၅ မိနစ္အတြင္း မည္သည့္အရာမွ စားျခင္း၊ ေသာက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ ၄၅ မိနစ္ျပည့္ၿပီးမွ ပုံမွန္အတုိင္း စားသုံးပါ။

၃။ နံနက္စာစားၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္း၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာစားၿပီး ၂ နာရီအတြင္း အျခား အရာမ်ား စားေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ။

၄။ ညစာစားၿပီး ၁ နာရီခြဲ အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ ၂ နာရီအတြင္း အိပ္စက္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။ အထက္ပါ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာအတြက္ ပုံမွန္ လုပ္ေဆာင္ သြားပါက ဖ်ားနာျခင္း ကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီအရာေတြကုိ လူတုိင္းရဲ႕ဘဝမွာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္ .. 

 အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ.....

(ေတာင္သာ) ေအာင္ေလး........